Recado para quem lê \o

Primeiro, quero agradecer à vocês que nesses dez meses de blog, passaram aqui, comentaram, e voltaram (:

Já falei uma vez aqui, que quando comecei esse blog achei que quase ninguém fosse ler, mas as pessoas me falam de alguma coisa que viram aqui e eu fico tão feliz! HAHA

Acontece que o objetivo inicial do blog se perdeu um pouco, eu logo vi que os posts de 'mensagens' eram cada vez mais frequentes. Eu já estava pensando em renovar tudo, aí comecei a escrever esses posts mais 'sentimentais' no Essência e aqui ficou meio sem sentido. Por isso, adivinhem? tchãnam Tenho blog novo! E os posts que mais renderam comentários aqui (tipo o da Massagem do In e os alongamentos) serão republicados com toda certeza..E não, não vou deletar tudo porque adoro os comentários que vocês deixaram HAHA Além disso, minha experiência como 'blogueira' aqui foi muito importante.

É isso, os que gostaram do With sintam-se convidados para ler agora o Indirects (indiretas), que vai falar de tudo o que falei aqui e mais algumas coisinhas...

Muito obrigada por todo o apoio! ♥

Beijo, Luane.

Iwin for Run - Joe Jonas e Eve's Wish

Esse vídeo é da premiação das pessoas que mais arrecadaram dinheiro para o projeto Iwin for Run.

Uma delas é a Eve, que foi diagnosticada com cancêr. No meio disso, fez uma lista de coisas que queria realizar, e uma delas era conhecer o Joe Jonas, que participaria da premiação.

Foi decidido que o Iwin for Run, que poderia ser em qualquer lugar dos Estados Unidos, aconteceria na Flórida, exatamente onde Eve morava! Uma organização (Team Eve's Wish) a ajudou a arrecadar fundos.

Infelizmente, Eve morreu exatamente há uma semana atrás e não pode realizar o seu sonho...então sua família estava lá por ela :/

 

Fonte: Cmm JBO

The truth is..

Dica Rápida: Para dar um up no olhar

Sabe aquelas tardes em que não se tem absolutamente nada pra fazer (que andam me fazendo falta ultimamente) e você começa a ler aquelas revistas beeem antigas, só pra passar o tempo? Então, um belo dia eu resolvi folhear uma Revista Cláudia bem velha, e encontei essa dica (está resumida, pra ficar bem prática):

Mantenha algumas colheres na geladeira.

Quando acordar com o olhar cansado, pegue uma colher e

coloque sobre os olhos por alguns minutos.

Isso ativa a circulãção no local, e vai dar um up no seu olhar!

Dica muito boa, prática e de graça (quem não tem uma colher em casa?). Vamos testar? HAHA

Beijos!

Treino Básico!

Rápido e prático, sem precisar de nenhum 'material'.
Trabalha um pouco de tudo, misturando os tipos de exercícios.

Só para variar, mais uma anotação da minha agenda! Não sei a fonte, mas suspeito que seja alguma Revista Corpo a Corpo!

1) Faça um alongamento de 5 min, esticando braços e pernas (pode ser esse!).

2) Pule corda por 2 min (exercício aeróbico).

3) Pegue uma cadeira: sente-se e levante-se. Realize 20 repetições (trabalha pernas e glúteos).

4) Apóie as mãos na ponta do assento da cadeira, e realize flexões e extensões dos cotovelos. Repita 15 vezes (exercita tríceps).

5) Suba e desça do degrau de uma escada, alternando as pernas. Execute esse movimento durante 2 min (treino aeróbico).

6) Deite num colchonete e, com as duas mãos na nuca, eleve o tronco. Repita 20 vezes (fortalece o abdome).

7) Deiada de barriga para baixo e com os braços apoiados no chão, flexione-os. Faça 15 repetições (desenvolve bíceps).

Bem fácil, né? E então, alguém aí também vai tentar deixar a preguiça de lado? HAHA

Beijos e uma semana perfeita! ♥